为进一步引导学生关注自身心理发展，帮助学生树立正确的爱情观，由上海市心理学会青春期与性心理教育工作委员会（筹）、教委双名工程攻关计划颜苏勤心理健康（青春期）基地、12355上海青春在线青少年公共服务中心联手主办，上海健康医学院、上海商学院高等技术学院和上海旅游高等专科学校共同承办的“青春 未来 使命”线上系列公益讲座第十一场“提升爱的能力”于11月24日晚7：00在ZOOM会议室举行。本次讲座由上海市体育学院心理学院教授、博士生导师、微笑主义联合创始人贺岭峰教授主讲，由上海市心理学会青春期与性心理教育工作委员会（筹）负责人颜苏勤老师和上海健康医学院心理健康教育与咨询中心副主任王枫老师联合主持，上海健康医学院、上海商学院高等技术学院和上海旅游高等专科学校老师及学生、颜苏勤心理健康名师培育工作室学员、12355 上海青春在线青少年公共服务中心志愿者以及对此主题感兴趣的社会各界人士参与了本次活动。本次讲座也在微笑主义机构直播平台同步直播。
用心理学之眼解构爱情
贺教授以复旦大学社会学系最近发布的关于“年轻人对爱情的看法”的报告结果表明当今年轻对待爱情与婚姻的看法已经成为当代学生非常重要的生命主题。讲座从“如何提高爱的感受力”、“如何提高爱的表达力”、“如何提高爱的承受力” 和“如何提高爱的升华力”四个方面展开。
关于爱的感受力，贺教授用认知科学与脑科学的角度解读爱情产生的生理机制，表明人在热恋中产生的积极愉悦的感受是大脑的自我奖赏机制发挥作用的结果，与他人无关，爱情的本质是一个人大脑自我奖赏的自嗨过程。所以人在爱中的感受力完全由自身决定，爱的对象只是唤起爱的感受的刺激物。从生命进化的角度来看，爱的产生是因为繁衍的力量，是以牺牲自己为代价成就别人的过程，是为了基因与物种可以持续下去的伟大的力量。从对于爱情的觉察角度，爱情是整合了自己身体的反应和我们外在的对象所编织的故事，从理论上讲每个人都是以自己的方式活在自己的爱情故事中，恋爱的过程就是两个人爱情故事脚本相互融合的过程。
关于爱的表达力，贺教授认为一个人想去爱别人，可以将自己作为一个爱情产品，将爱情作为一个伟大的人生项目去实施。首先要按照自己理想对象的定位选定自己的目标群体，在确定目标对象后要对对方有一个精准的分析，接下来对自己基于满足对方的心理需求的角度上进行一个包装和设计以提升自己的价值，再提供循序渐进的服务策略。
关于爱的承受力，首先要明确爱是两个人生活方式的模拟，意味着自己要放弃自己部分的生活方式和价值观，保持开放接纳的态度和另外一个人实现生活方式的融合。爱情的维系与相互之间的互动模式有关，爱情的四大杀手是“指责”、“轻蔑”、“防卫”和“冷漠”，在相互提议回应的模式中如果减少这四种行为出现，就能形成良好的互动。其次，在爱情发生争执是在所难免的，关键是处理争吵和好的模式与能力。最后是关于是否能够承受失恋打击的能力，相比失恋带来的怀疑自己、怀疑自己生命的意义，更希望看到的是在失恋后看到的成长，理解爱是生命的点缀，并不是生命的全部。
关于爱的升华力，心理学研究发现“不幸的家庭是相似的，幸福的家庭各有各的幸福”，Mr.Right并不是唯一存在的。我们在爱情中并不是去寻找Mr.Right而是去规避Mr.Wrong。所以爱最重要的就是好好爱自己，只有自身的爱充盈，才能爱自己也爱他人。同样，只有真正爱他人的人，才能不再狭隘地爱自己。 只有懂得恋爱和失恋给自己获得的成长，才能更好地看见自己、看见别人、看见除爱情之外还有亲情友情、看见自己拥有的事业、看见自己有更广泛地爱世界的能力，才能提升自身对爱的升华力。
最后贺教授总结，提升爱的能力，最重要的就是懂得爱的本质，提升自己在爱里的价值，要有让自己快乐起来的模式、有自己的事业、有赚钱的能力、有伟大的愿景和理想，做一个爱的强者。
以心理学之心守护爱情
一个多小时的讲座干货满满，引发了与会嘉宾和学生的积极思考与热情提问：恋爱对象的生活方式如果客观存在一定的问题，并且本人很固执，那应该如何解决？幸福与不幸如何定义？反反复复地分手复合怎么办？“七年之痒”这句话有依据吗？异地恋更容易分开是为什么？如何看待同性恋？喜欢上纸片人怎么办？如何区分喜欢和占有？……贺教授用心理学的相关知识进行答疑解惑，进一步为大家在提升爱的感受力、表达力、承受力和升华力方面提供理论支持。最后，贺教授指出，希望大家可以在体会美好的爱的同时，尽可能地保有自己，成就更好的自己。
工作室学员收获满满：
上海市商业学校 姚燕婕：从贺教授《如何提升爱的能力》讲座中，我认识到了爱是生命的奖赏，其本质是牺牲自己，成就别人，让物种变得伟大，是一种进化的力量。爱是两个人情感交流，我们还需要提升爱的表达力。作为心理教师，掌握如何提升爱的承受力与升华力，能更好地运用在日常与学生接触中，助力青少年安全度过花季岁月。谢谢颜老师提供给我们聆听大咖讲座的机会！
上海市高级技工学校 程程：感谢颜老师提供的这次跟心理大咖学习、交流的机会。贺教授从提高爱的感受力、表达力、承受力和升华力四个方面，通过案例解读和互动交流，耐心细致地带领我们解答了“如何提高爱的能力”这个问题。爱是贯彻教育工作的主线，作为心理老师，更应该学会在教育工作中落实爱与责任。
上海市航空服务学校 顾婷婷：爱是人类永恒的生命主题。贺教授从爱的生理机制到爱的经济学角度为我们解构爱情的本质与真谛，让我从爱的感受力、表达力、承受力与升华力更清晰地认识自己爱他人、爱自己的能力。感谢颜老师为我们提供的学习的机会，让身为心理教师的我们，对爱有了更深入地理解，帮助我们更好地指导学生去爱自己、爱众生、爱天地。
上海市工程技术管理学校 王方方：贺教授的《如何提升爱的能力》让人受益匪浅。在青春期的孩子眼里，恋爱是美好的，但是他们并没有学会掌握交往的技能、爱的能力。贺教授的讲座，但我对爱这个议题有了更多的认识，我也学会感受爱、表达爱、承受爱、升华爱，为自己爱的行为负责。谢谢贺教授层层推进深入浅出的讲座，我也会将我所学的运用到中职生男女生交往的教学中去。
上海音乐学院附属中等音乐专科学校 韩琼：贺教授的讲座旁征博引，深入浅出，涉及到脑科学、心理学、社会学等多学科理论，从感受力、表达力、承受力和升华力四个方面出发，谈到了如何提升爱的能力。作为咨询师，本次讲座开拓了我的新思路，例如怎样接待失恋的来访者，如何培养爱自己的意识和能力，如何讲好爱的人生故事等等。本次讲座也让我对亲密关系有了更深层次的理解与感悟：亲密关系是每个人的终身课题，而解决一切亲密关系的关键是学习爱的能力。
撰稿：上海市教委中职颜苏勤心理健康名师培育工作室学员 顾婷婷