随着高考的日子一步步向我们赶来，学习上的压力也日益增多。为了能够缓解压力，让大家能够“运筹帷幄、决胜千里”，用最佳的状态应对高三生活和学习备考，2018年12月28日下午的班会课，我校特地诚邀了张鸣老师在多功能厅为高三年级带来了心理辅导讲座。张老师声情并茂的讲座给在场的每一个人留下了深刻的印象。套用张鸣老师的话来说，福流情绪课将使我们受益一生！讲座共分为三个板块，分别是“说压力”、“说考试”、“说技术”。
首先，张鸣老师先讲述了自己非同寻常的求学之路，年龄已到花甲的张鸣老师竟还在清华大学读书，听到这一经历，同学们都纷纷竖起大拇指、对她的不畏惧艰难的好学精神敬佩不已。她用她的亲身经历验证了“活到老、学到老”这句古话。同时，也告诉同学们压力并不可怕，它其实都来源于我们自身。要自己去“肯学”，拥有好学的精神，就能把这一切的压力化为动力。不同于一般的课堂，张鸣老师的讲课营造出一种自由欢快的课堂氛围。
“同学们，你们当中有多少人是喜欢考试的？”张鸣老师以提出问题的方式开启了“说考试”这一环节，张老师不愧是专业的情绪能量师，在一问一答中，现场的气氛逐渐渲染至高潮。在提问后，她提出：考试只是检验我们真实水平的一个很好的平台，找出我们的问题所在。我们不需去恐惧它，我们要去战胜它、去喜爱它，用积极阳光的心态去迎接它，从而得到一个良性循环。
此外，张鸣老师还向我们分析了一下“情绪能量”，介绍了很多减压小运动。她带领在场的高三学生进行减压练习，用吸气呼气等方式让同学们与自己的潜意识沟通、让自己的身心放松、积蓄能量，从而能够更好地前行，达到身心的统一。
最后，“说科技”板块。经由张鸣老师的指导，短短几分钟里，被测同学的情绪就得到了成效巨大的改善，在短时间内我们亲眼见证了准确的数据变化，证明了呼吸调节情绪简单快速有效，值得高三的我们学习掌握！很遗憾，一个小时的课程很快接近尾声，我们却都还意犹未尽，还想多了解一些调节情绪的方法，还想自己也能亲自上阵测试一下情绪状态。
整个讲座下来，张鸣老师都是精神饱满、慷慨激昂，她用实际行动告诉同学们：不论在何时，我们都要与阳光相随、与正能量相随。她轻松的讲授方式也深受同学们的喜爱，通过这次减压心理讲座，让同学们从高三繁重的学习压力中解脱出来、缓解了压力、也增强了大家的自信心！