春天是一个万物生长的季节让人感到很生机勃勃，然而家长老师会发现有些学生在春天里心情反而更糟了，这是为什么呢？对于这种情况我们又该如何预防、识别和应对呢？
为了加强家校协同育人的教育理念，提高家长心理健康意识，共同守护学生身心健康成长。2021年4月上海商业会计学校邀请了迎智正能创始人宋成锐博士给家长们带来了一场关于《春季心理问题的预防、识别和对策》为主题的讲座。
春季心理问题频发的原因
我们经常说春天来了之后百草发芽，同时也是百病发作。这和春天气候有很大的关系，因为春天的气压比较低，空气当中含氧量比较低，而我们的大脑是耗氧量特别大的一个部位，氧气不足时便会对大脑产生一定的影响。其次，生物在春天进入到新陈代谢的旺盛期，次声波会导致内分泌系统的紊乱。再者，气候变化、昼夜温差大也容易影响我们的内循环，导致免疫力下降。而这些反应到行为表现上，注意力可能变得不集中，情绪有可能就会低落，心情就会烦乱，甚至还会躁动。
春季心理问题的预防
当家长看到孩子有些反常的表现时，比如不想上学、迟到、不交作业、不愿意遵守学校的规范，甚至敌对和别人吵架等等，就需要引起注意。孩子可能受季节的影响产生了一些心理上的波动。我们需要提前要学习相关知识，提前做好预防。
宋博士指出在预防心理问题时，应该把修复亲子关系放在第一位。很多家长往往重成绩、轻关系，而事实上，心理咨询师会发现亲子关系问题往往是最让青少年烦恼的部分，也是对大部分心理问题产生重大影响的原因之一。在和孩子的相处过程中，家长需要减少用强迫的语气以减少孩子的反抗；减少灌输绝对化的理念；避免情感绑架孩子，以免给孩子加注过大的压力。
春季心理问题的识别
那么如何判断孩子的情绪行为表现是正常的还是异常的呢？如何评估问题的严重程度呢？
宋博士在接下来的讲座中告诉家长，可以从是否有幻觉、是否表现出抑郁状态以及是否有自伤行为来进行区分，同时再加上一些指标进行打分：（1）状态持续时长（2）主观痛苦程度（3）社会功能。当问题比较轻时，可能找学校心理老师做咨询即可，但如果问题达到了一定的程度，就需要尽早就医来获得更专业和高效的帮助了。
春季心理问题的应对策略
在讲座的最后，宋博士也为家长们提供了具体的应对策略：
（1）增加对孩子情绪的觉察，同时理解情绪背后的原因，学会接纳孩子各种各样的行为。
（2）增加化解冲突的能力，当与孩子发生矛盾冲突时家长需要先冷静自己，避免火上浇油。在心平气和的情况下，才能更好地有效沟通。
（3）遇到问题要沉着，别回避。学校老师和家长都是为了孩子更好，当遇到一些问题家长搞不定时，可以寻求班主任、心理医生的协助。讳疾忌医只会让问题变得越来越严重。而对于青少年而言，早发现早治疗早恢复，千万不要因回避问题耽误了孩子而追悔莫及。
本次家长心理讲座，宋博士全面而具体地讲解了孩子的春季心理问题频发的预防、识别和对策。宋博士循循善诱的讲解、生动的语言、鲜活的例子也让家长对自己的孩子以及家庭教育有了更深刻的认识和理解。
作为我校今年“润心慧心，健康成长”心理健康活动月的系列活动之一，本场讲座反响热烈，家长们纷纷写下了自己的感悟：
【家长反馈】
最近参加了学校的家长课堂《春季心理问题预防、识别和对策》，感觉非常实用。在春季，我们尤其要重视孩子的心理健康，平时多和孩子交流，而对于和孩子的沟通交流，不是一味指责孩子，发表评议，而是听一听孩子的想法，说一说我的想法，修复与孩子的关系。一旦遇到问题，不要回避，多和老师交流，及时就医，不要逃避。
——0542001谭吴妃家长
我们家长和孩子学习了“家长课堂”的讲座，最大的收获是明白了我们对孩子的支持和鼓励最重要。之前也因为我们的不信任发生过类似的家庭矛盾，看完这个视频后我和孩子家长恍然大悟，理解了孩子的出发点，也明白了从孩子的角度看待问题。对于解决矛盾有新的领悟。我们作为家长应该足够尊重和信任我们的孩子，给她充分的安全感以及给予她能够信任和依靠的港湾。
感谢学校给我们家长这个平台更加充分了解孩子的心理世界，我们会走进孩子，帮助孩子成长。
——1262001倪蕴喆家长
宋成锐老师用他那温柔的语态给我们讲解了抑郁症怎么预防。听课后，我的理解为最重要的是家庭关系，夫妻间、亲子间相互交流都是非常关键的，就像我们平时说话的态度可以决定结果。整个社会的压力现在都偏大，所以作为我们家长不该把工作压力，生活压力转嫁给孩子，尽量先调整好自己的情绪，再与孩子沟通。我记得老师讲道已经不能用管教一个五岁、八岁孩子的方法来管教一个17岁孩子。以前是用家长的身份，现在要以朋友的身份来聆听。
——1752001孙怡家长
当孩子出现各种问题的时候，家长要知道如何识别孩子，识别问题的轻重、正常或异常。当问题不是很严重的时候，我们先观察并保持接纳力，心平气和地和孩子聊天，或找学校老师沟通，共同去帮助孩子。当孩子出现幻觉，分不清现实与真假，或严重自残的时候，还是要尽早去看医生，不能遮着，以免造成严重后果。最后，感谢学校提供这么好的平台，让我们学到更多知识。让我们家校携手，共同努力，让孩子变得越来越好！谢谢！
——0562001龚李阳家长
真正的陪伴是不受地域限制的，让彼此住进对方心里，让孩子感觉到他们虽然住校或以后到更远的地方，父母依然在身边，父母就是她强大的后盾。而不是同在一个屋檐下，彼此不知道在想什么，无交流不沟通，这是家庭教育中最大的缺失，千万别让孩子成为你最熟悉的陌生人。
——2732001李东玥家长
学校组织的这次由宋成锐老师讲解的《春季心理问题的预防，识别和对策》在我看来真的是我，可能也是很多家长所不知道的心理层面的课题。但宋老师所举的有些例子确确实实我孩子身上也有一些。听完宋老师的讲座对我的触动很大，征求了我女儿的意见后就和她一起共同再听了一遍，然后再一起讨论，正如宋老师所说要会倾听孩子的心声也让孩子了解父母，让孩子知道父母的观点有时也不一定对的和全方位的。我们家长也需要不断学习和进步。通过本次讲座的学习，我和女儿各自发表了观点，收获满满。在这里感谢学校给我们家长提供了这么好一个学习平台。
——0561901潘蕙家长
听了宋成锐博士的一番话，让我感触很多在教育孩子这一方面，我这才使我意识到自己在这一方面有许多地方做的不妥，特别是在与孩子的沟通交流方面，我要好好反思一下，如何好好的跟孩子沟通交流。
从小到大我一直以我是“大人”，你是“孩子”的思想在教育她。可是那当初的小孩子也在慢慢长大，开始有别的思想，开始渐渐不听我的话了，也开始有了些许叛逆的举动。慢慢的她会说说：家长你好烦了，你管好多等等诸如此类的话。随着孩子的长大我们的关系渐渐地变的紧张，也没有了小时候的亲热，我也变成了一个在孩子眼里不合格的家长。
宋成锐博士的一番话把不知所措的我从这个泥潭里拉出来，让我意识到了自己的不足点，让我知道了我的之前的不妥。
要成为一个合格的家长，首先我要成为孩子的朋友，要以朋友的相处模式与孩子相处，这样我们就可以彼此更加深入的沟通交流，减少孩子与我的距离感。其次我要减少强硬的对待孩子的语气要减少对孩子“情感的绑架”，不能向孩子灌输绝对的思想，这一点我要着重注意，因为我在生活中是一个要强的人，在与孩子沟通中好多次我都发现语气太强硬了，导致孩子不乐意与我沟通，我要在这一点上好好注意，尽可能语气不要太生硬。最后是在生活中要互相沟通，互相倾听对方的心声，慢慢地融入彼此的生活中，我要更多的去做个聆听者。
这几点都是我要注意的点，我会尝试慢慢的改变自己，学会与孩子沟通，成为孩子的好朋友。
—— 0551901唐思勤家长
听了宋老师的讲座受益匪浅，通过讲座知道了春季不仅仅是万物复苏的季节，春天也会对人们的心情起到了微秒的变化。要如何提前预防孩子季节性心理问题，首先我们做家长要换位思考，查找自身问题，不要对孩子有情感绑架，平时要多和孩子沟通，改变和孩子的沟通方式，保持察觉，学会接纳。也非常感谢学校给我们家长安排这样的讲座，让我们家长也能更好的学习如何陪伴孩子！
——1751902高佳慧家长
我们该如何帮助孩子调节情绪，从而解决心理问题呢？依宋老师所说言而总之，沟通是重中之重。家长与孩子之间做到有效沟通并不容易，我们既不能只关注输出自己的想法，又要兼顾倾听。只有耐下心来倾听孩子的心里话，知道孩子想什么、关注什么和需要什么，才能有针对性地给予孩子关心和帮助，也会使以后的沟通变得更加顺畅。孩子向我们诉说苦恼的事，我们应该站在他们的立场宽慰并给出建议，一味纠错只会将孩子越推越远，甚至逼迫他们找其他不好的方式宣泄情绪。就算孩子向我们诉说乏善可陈的话题，也应该展现耐心。长此以往，我们与孩子在心灵上是亲近的，季节性心理问题便不足为惧，因为他们会第一时间找到家长寻求帮助，我们也能及时给出成人视角的适当应对方案。
经过这次讲座，我反省自身果然发现还有许多可以改进的空间，宋老师提供的小贴士，我一定会运用到与孩子的日常沟通当中。孩子的情绪，甚至心理健康问题需要一个家庭来呵护，身为家长，我们应该是引导者和护航者，决不能轻易置身事外。让我们一起，为预防及解决青少年春季心理问题贡献一份力。
——1251901 聂延畅家长
参加了本次讲座后，宋老师讲到的给我最大的感受是父母不是高高在上、用家长的身份来要求孩子怎么样，而是应该成为孩子的朋友，让孩子能把成长过程中的困惑与父母交流，父母用自己的亲身体会告诉孩子处理的方式，并把得失告诉孩子让孩子自行判断和选择，这样才有利于孩子的成长。最后我想说的是不要害怕孩子在成长过程中走弯路、犯错误、有挫折，没有经历风雨成长起来的孩子并不能枝繁叶茂，在成长过程中经过历练和锻造才能成为一个有用之才。
——1141901徐喆阳家长
让家庭和学校携手共进、共同努力，助力孩子健康成长。