我校16级学生即将面临年底的学业水平考试，学习进度逐渐紧张，学习压力加大，家长却不知道如何正确与孩子沟通，助其轻松快乐的学习？针对家长们的需求，2017年11月24日下午2点，我校学生处邀请上海阳光社区青少年事务中心静安工作站社工组织了一场“关于考试那些事——青少年学习减压家长课堂”亲职教育活动。活动邀请了国家注册二级心理咨询师、国家注册高级企业EAP执行师、国家认证催眠师，12355上海青春在线青少年公益服务中心的特聘讲师于雷主讲。
有着丰富青少年及家长心理研究的于老师分析说，学生从接受学校教育开始，家庭就很容易弱化自己的教育作用。而事实上，家长的教育作用对青少年的学习心理产生着更深厚的影响。于老师向现场家长建议了家长与不同年龄阶段的孩子的相处方式，并向大家强调要多与孩子沟通、尊重孩子的权利、注重与孩子的内心交流、不把自我意志强加在孩子身上，以及不把自我未实现的理想期望孩子去实现等。同时，于老师告诉家长们，拥有“三分考试、七分心理”的平和心态对待考试，帮助孩子保持自身的自信而不自满、自尊而不自负的心理状态。
其次，于老师通过讲授青少年学习的 三“非”，即“非功利性”，“非为他人”，“非与他人比较”，帮助家长认识并注意到孩子的优秀与否不应只是看成绩单，引导家长关注青少年学习过程中的内心体验和感受，不功利心，不逼孩子为了家庭或者其他任何因素而学习，不要拿孩子的缺点与别人家孩子的优点作比较。注重青少年的好奇心、兴趣，重视孩子内外身心的全面发展，这样才有助于孩子减小学习压力，提高学习效率。
接着，于老师和现场家长分享了八大减压大法，即环境减压法、饮食减压法、运动减压法、睡眠减压法、转移减压法、过渡减压法、积极暗示减压法、情绪宣泄法。同时，于老师在你问我答的互动环节汇总，为现场家长解答了如何在考前考中考后给孩子进行心理状态调试的问题。
本次活动后，家长们纷纷表示受益匪浅，也感谢学校为他们搭建了这样一个平台，帮助他们在生活中更好的与有着繁重学业压力的孩子交流和沟通，适当地为孩子缓解压力，并助其取得佳绩。