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新桥职校:做情绪的主人,放飞好心情
——记第十二周国旗下讲话
    作者:新桥职校

为了进一步提高学生们的心理素质,促进学生们的身心健康和谐,宣传普及心理健康知识,深入开展心理健康教育,5月11日早上,我校学生处王妍老师以“做情绪的主人,放飞好心情”作国旗下讲话。

王老师首先提出“我们要怎样才能管理好自己的情绪,做自己情绪的主人呢?”这个问题,引发同学们深入思考。情绪有积极的情绪和消极的情绪,每个人都有自己的情绪,每个人的情绪都会随着周围环境的改变、周围的事物变化而变化。王老师给出了几种控制情绪的妙招:一是转移,当我们的情绪出现抑郁、愤怒、暴躁时,我们要学会转移自己的注意力,不要让自己沉溺于不良情绪之中,把自己的注意力都转移到让我们开心愉快的事情上;二是宣泄,就是把消极情绪通过合适的途径宣泄出去。宣泄不一定要大喊大叫,可以通过运动,汗水的发散带走负面情绪,也可以通过一些交流、书写来释放不良情绪;三是做深呼吸,当情绪暴躁或者恐惧紧张时往往心跳会加快,呼吸急促,肌肉紧张,所以人适当的做深呼吸,会改变这种状态,使暴躁的情绪慢慢安定下来。

通过此次讲话,相信同学们只要认清自己的情绪,学会管理自己的情绪,对事物进行合理的认知,每个人都能做情绪的主人。