上船技校：防暑降温保健康
黄金玉
伴随着炙热，迎来了六月盛夏。上船技工学校开展了夏季防暑预防系列工作，在生活工作中做到有预防才能有健康。班主任对班级学生进行了知识讲解，1212班邀请医务室沈老师进行了防暑的医学知识讲解，沈老师讲到中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。
沈老师讲到预防中暑要尽量避免在11～15时高温时段出门，不要长时间在阳光曝晒下活动。室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。空调不要对着自己吹。外出时要注意使用太阳伞、太阳帽等物品，在皮肤上涂些防晒护肤品，免受阳光的直接照射。外出受热归来,忌“快速冷却”。不要立即去吹空调、吹电扇、洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。要多饮水，出汗多的人可饮淡盐水。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。每天还应额外补充白开水2000毫升，相当于4瓶矿泉水。穿着应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。多食梨子、西瓜等水果;可饮一些消暑清热化湿的凉茶，或饮冬瓜、莲蓬、薏米仁汤水等。此外，绿豆汤、菊花茶、酸梅汤等也是方便理想的消暑饮料。
发现自己和其他人有中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息;并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药，也可到学校医务室就诊。
学校以钳工、电焊专业为主，在他们临近顶岗实习之际，增强防暑意识，提高学生的自我保护能力，对他们来说至关重要。