心理加油站
——石化工业学校心理辅导中心为“星光计划”参赛学生做“赛前心理辅导”
我校“星光计划”职业技能竞赛已经吹响了最后的冲刺号，如何把参赛学生的身心调整到最佳状态，以充沛的精力和平稳的心态参加比赛是全校师生共同关注的问题，为此2月25日下午，校心理辅导中心老师为基础科参赛同学们送上了“赛前心理辅导”。
辅导主要针对比赛焦虑的界定、表现、应对等几方面进行。辅导老师和同学们一起澄清了焦虑水平与成绩的关系；分享了一些放松训练技巧，科学用脑方法；同时运用认知疗法与参赛同学的一些不合理信念进行辨析，使大家再塑信念系统。
整个训练仿佛给大家做了一次心理按摩，同学们在无条件积极关注中深化了信心，减轻过重的成就动机带来的心理负担，提高了情绪调控的能力，优化了应对考前焦虑的应对策略。