5月25日是全国大中小学生心理健康日，为了更好的落实青少年关爱工作，进一步加强学生心理健康教育，引导学生提升自我心理调节能力，以积极的心态面对学习和生活，促进学生健康成长，逸夫职校华山分部于2023年5月26日开展了以“合理使用网络和手机”为主题的心理健康教育讲座
讲座伊始，政教处团委胡梦君老师向同学们介绍本次讲座的特邀讲师——周文秀老师。周老师现为华东理工大学兼职心理咨询师、讲师、上海市性教育专家，也是团中央青年之家和普公益创始人、五四奖章获得者、上海市优秀志愿者。胡老师对于本次活动的简单介绍也预热了接下来丰富有趣的心理讲座。
“手机每日使用时间是多少？”“最近看到了什么八卦新闻”在这样一些随机真实的现场互动小调研中，周文秀老师让我们认识并承认了一个事实：“我们离不开网络，离不开手机，也离不开社交媒体。”
什么是互联网和社交媒体？
互联网是网络与网络之间所串连成的庞大网络，互联网可以将信息瞬间发送到千里之外的人手中，也是信息社会的基础。社交媒体是人们彼此之间用来分享意见、见解、经验和观点的工具和平台。
周老师就互联网和社交媒体的定义侃侃而谈，同时抛出“地球村”问题启发同学深思，加深了彼此的交流互动，搭建心理桥梁，使同学们更进一步融入有趣的讲座
互联网和社交媒体的益处和危险是什么？
周老师先后提出两个问题“使用社交媒体的益处是什么？”“危险是什么？”引发同学们思考。我们可以通过网络了解学习各种知识信息，可以与家人朋友时刻保持联系等等益处，但不可避免科技太过发达导致的危险，在网上时时刻刻会发生诈骗事件以及不健康的视频传播等等。
在智能化的时代我们应学会理性对待网络，合理使用手机，更应树立正确的价值观：既要欣赏网络和社交媒体的价值，也要意识到它们可能是不安全的。
社交媒体上会碰到哪些症状？这些症状我们有吗？
“是否会有事无事就打开手机各种刷，一段时间不看手机就担心会错过什么？”这两个问题引出接下来的症状诊断。在网络上难免会出现“认知行为专注、失去控制、情绪改变、戒断反应、冲突”等一系列不良症状，通过周老师的科普，同学们认识了“社交媒体强迫性使用症”。
讲座最后，一个个温暖的话题告诉大家：身体里的神秘力量在你无论遇到困难危险的时候，它们总会为你挺身而出，无条件地支持你！
四十多分钟的讲座在阵阵掌声中落下帷幕，本次心理健康讲座进一步普及了心理健康知识和互联网相关知识，传播了心理健康理念，提升了学生心理健康意识。希望大家可以更加关注心理健康问题，学习健康知识，建立良好的心理状态，更好地投入学习生活。
史芷钰