为贯彻执行上海市教育委员会教育技术装备中心对名师培育工作室的相关要求，2020年8月18日下午14:00点，由上海市中等职业教育名师培育工作室第三协作组、名师培育工作室联合工作室主办的“内外兼修 提升综合素养”系列研训活动在腾讯会议平台直播。本次活动由园林园艺名师培育工作室主持人王忠老师和颜苏勤名师培育工作室学员韩琼联合主持，上海市心理健康教育名师、颜苏勤名师培育工作室主持人颜苏勤老师为大家带来“名师学员幸福感提升路径——基于微笑主义吾脑理论的思考”的主题讲座。来自3个名师培育工作室的主持人与学员、上海市教委双名工程攻关计划颜苏勤心理健康（青春期）基地学员、闵行区种子计划群益职校基地、青浦区程春红拔尖团队、湖南省浏阳市职业中专等200多位老师参与了此次活动。
解读现状 走进幸福
讲座前，颜苏勤名师培育工作室学员、上海音乐学院附属中等音乐专科学校心理教师韩琼为大家带来热身游戏“猜猜我是谁”，与会老师们在挑战与乐趣中跟随主讲颜苏勤老师一起解读现状，走进幸福。
什么是幸福？颜老师认为，《辞海》对“幸福”的阐述是心情舒畅时的境遇和生活。一名教师的“幸福”体验更具独特与丰富性：体会拥有良好的薪酬待遇，家庭的支持和生活的满足，热爱校园和学生，拥有幸福家庭的心理感受等。
名师学员幸福吗？结合讲座前的问卷调查与现场学员的幸福感自评，颜老师详细解读了学员教师的幸福现状。总体来说，学员教师的幸福感程度不高，主要问题包括：自我关爱和奖赏较欠缺，担当过多感到压力山大，多重评价标准心情不佳，付出多于回报不被重视，期待生活工作更有意义等。
感受微笑 发现幸福
颜老师从贺岭峰教授的微笑主义吾脑理论出发，和大家一起感受微笑，发现幸福。颜老师认为，我们的大脑具有念头无限、内存有限、容易遗忘和产生焦虑等四个特性，我们要学会从微笑主义吾脑理论的“镜像脑”、“皮质脑”、“哺乳脑”、“爬行脑”、“腔肠脑”等五个方面认识自己的大脑，明确并合理满足大脑的需求；从“生者的笑”、“强者的笑”、“悦者的笑”、“智者的笑”、“觉者的笑”等五个能级感受微笑，练习微笑，不断提升幸福感。
从心而笑 拥抱幸福
颜老师结合自身不断提升幸福感的经历以及学员教师的成长故事，帮助大家进一步理解微笑的五个能级，从看见健康、看见关系、看见自己、看见平衡、从心而笑等五个方面拥抱幸福：看见健康，时常关注自身肩、颈、背的淤积与疼痛，逐渐调理腔肠，保障充足的睡眠，学会与大自然和谐相处；看见关系，从自己与原生家庭的关系，与上下级的关系入手，直面恐惧与不安，学会换位思考，形成人际良性互动；看见自己，学会扩大自己的可视区，提高自己的心理像素，让他人更好地看到自己的潜力与优势；看见平衡，在繁忙的生活与工作压力中，学会温柔而坚定地说“不”，逐步训练对自己的积极期待与暗示；从心微笑，逐步经营好自己的幸福家庭，在与家人的相处中露出发自内心的微笑。
互动交流 分享幸福
颜老师温柔坚定的声音和耐心细致地讲解，带给与会老师满满的收获与感悟。颜苏勤名师培育工作室学员、上海市商业学校心理老师姚燕婕表示，作为一名老师和名师学员，在工作中常常感受到压力和困惑，如何去认识自己的需求，调整自己的状态是非常重要。颜老师在专业上精益求精的态度和在生活中乐观年轻的心态，工作室小伙伴之间互相学习、取长补短的氛围，带给自己很多正能量，让自己深刻感受到艰辛和快乐相伴，努力和幸福是共存的。周婕艺术名师工作室范雯倩老师表示，颜老师的讲座帮助我们了解到多种获得幸福的途径，我们要学会关注、放大身边的“小确幸”，看开、放下身边的压力与困扰，笑对人生，拥抱幸福。讲座结束后，湖南省浏阳市职业中专的陈中西副校长在微信中表达了对上海市中等职业教育名师培育工作室第三协作组举办的系列研训活动及颜苏勤老师主讲讲座的高度赞赏与感谢：沪湘民进一线牵，两地职校缔佳缘。名师讲坛搭平台，携手幸福在云端。
以下是名师工作室学员感言：
上海市工程技术管理学校 王方方：今天颜老师的讲座相对于上一次的《女教师的幸福》又对幸福的话题做了深入的分析。本次除了介绍了教师幸福的现状，剖析了幸福的原因，还介绍了幸福的方法而特而且特别提到感恩与幸福的关联。在此，也感恩颜老师，不光教会我们看见幸福，还提供给我们学员诸多幸福成长的资源。这次讲座无论是从组织还有内容的深度以及活动热身、课后讨论的各个环节，都有都让人耳目一新，是我们学习的典范。其他名师工作室的学员也表示说很佩服颜老师，在各个环节都非常用心的去准备，可见对于名师来说，认真已经是长在骨子里的习惯。希望在未来的日子里，能够传承这种习惯，获得更大的成长。
上海市商业学校 姚燕婕：从心而笑这个话题是当下我们很需要的，颜苏勤老师在讲座内外都带给我满满的正能量，在专业上精益求精，在生活中坚持锻炼，保持年轻身材和心态；在颜老师的带领下，我们团队小伙伴互相学习取长补短，珍惜和感恩这样的机会与环境，我想这正是看见幸福、看见关系的一部分吧！艰辛与快乐相伴，努力和幸福共存，期待继续小步前行。
上海市航空服务学校 顾婷婷：颜老师通过此次讲座带领我们对于幸福感进行了一次深入的探讨。在基于吾脑理论的基础上，从看见健康、看见关系、看见自己、看见平衡和从心而笑五个方面，帮助我们进行自我剖析，从而提升幸福感。颜老师更是列举了很多自己的经历，让我们感受到了她对于提升幸福感的思考与实践。整个讲座干货满满，感谢颜老师的精心组织与准备，感谢韩琼老师为我们带来有趣的热身活动，希望可以和工作室的小伙伴们携手并进，成为幸福感爆棚的女教师！
上海音乐学院附属中等音乐专科学校 韩琼：在这个充满变化、极度焦虑的时期，颜老师送给了名师工作室学员们打开幸福大门的钥匙：看见健康、看见关系、看见自己、看见平衡和从心而笑。尤其是最后一点对我启发最大，希望可以对自己有更深的洞察，在颜老师的帮助下，与工作室的小伙伴们共同成长！
上海市高级技工学校 程程：作为一名心理老师，如何带给自己、学生更多的幸福感是一个非常重要的课题。颜老师从微笑主义吾脑理论出发，帮助我了解了获得幸福的多种途径，比如时常关注自身健康，及时觉察自身需求，学会感受身边的“小确幸”，给与自己和他人更多积极关注与暗示等，这些都为我之后的生活、教学提供了更为开阔的思路和科学的指导。感谢颜老师提供的学习机会，期待跟小伙伴、学生们一起踏上找寻幸福之旅。