2019年12月6日下午，阳光青少年社工来到我校，根据心理社成员特点开展了一场“我的情绪我做主”的心理社团主题活动，从互动讲座、短片、案例分享等环节“解剖”情绪。
活动开始，社工首先提问大家是否知道社工的职业是做什么的？有同学马上举手回答是为青少年服务的，社工表示答对了一半，并让辅带社工送上一份纪念品给这位同学，同学收到纪念品后，马上大笑起来，表示惊喜来的太突然了。社工表示能感受到这位同学的情绪现在非常高涨、兴奋。以此为切入点，社工开始了情绪为主题的活动。
社工用形象的图片介绍，展示了平时最常见的情绪出现时的不同特征，让心理社成员们自己“认领”平时自己出现的情绪，并结合日常生活中的事例让同学们了解到最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、乐、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如惭愧、羞耻、自豪等。社工还通过情绪脸谱来向大家介绍人的情绪产生的原因和影响情绪的几个关键条件，接着社工分享了如何掌控自己情绪的小窍门，强调大家也要努力做自己情绪的主人，合理地表达自己的情绪。
通过头脑特工段的短片，社工让心理社成员们观看了人在遇到特殊事件时会有的情绪反应和如何处理负面情绪，引导他们合理的发泄自己的负面情绪，并强调男生用流眼泪宣泄情绪一点不难为情。
最后，社工用一首《情绪气象台》诗歌来总结今天情绪主题活动内容。情绪管理是一门学问，也是一种艺术，要掌控的恰到好处。因此，要成为情绪管理的主人，必先察觉自我的情绪，并能察觉他人的情绪，进而管理好自我情绪，积极的面对人生挑战。