10月18日，秋日的午后在我校崇文楼503沙盘活动室举行了本周心理社团的活动，指导老师颜苏勤、姚燕婕与全体心理社团成员出席参与了活动。
今天的活动从“冥想”放松练习开始，姚老师播放了一段五分钟左右的音乐，让大家闭上眼睛，进行深呼吸，让自己的身体放松下来，大家学习了一天眼睛都很疲惫，让我们的眼睛肩膀放松下来，去感受和接纳此时脑海中可能出现的念头与情绪。五分钟很快就到了，大家睁开眼睛感觉眼睛，感觉身体已经放松下来，没有那么僵硬了。我们很多同学都是第一次接触冥想练习，在一天的学习后通过冥想放松自己，更好得投入到接下来的活动中。
之后，老师向我们介绍什么是沙盘游戏，给我们展示摆放在柜子上的各种小物件，我们都感觉很有趣。伴随着舒缓的音乐，我们每个人可以去挑选一个最吸引自己的小物件。有的同学拿了熊猫，有的拿了风车、金字塔，还有的同学拿了云朵。心理老师引导我们静静得看着小物件，想一想是什么原因吸引了我们，用五个形容词描述自己今天选择的小物件，然后我们两人一组进行分享。最有趣的是下面一个环节，老师让我们用“我喜欢我自己，就像这个小物件一样”来造句时，很奇妙的事情发生了，“我喜欢我自己，就像这个哆啦A梦一样，身边有很多我爱的也爱我的好朋友”、“我喜欢我自己，就像这多白色的云朵一样，可以来去自如，自由自在”、“我喜欢我自己就像这只熊猫一样，虽然胖胖的，但是很可爱，身上还挂着许愿牌，幸运总在身边”、“我喜欢自己就像这只帆船一样，可能会经历风浪，但最终会到达彼岸”。在小组分享的过程中，小伙伴们从一开始的腼腆不好意思，逐渐放开了，脸上充满了笑容，大家手拿着小物件，似乎是珍重属于自己的一部分。
沙盘游戏是一种表达性艺术治疗，同学们能够在轻松愉快不设防的状态下，更深得接触到自己的潜意识，通过小物件表达内心深处的想法。通过今天的活动，我们似乎对自己有了更多的认识，正面积极的语言，让我们更喜欢自己一点了。同时，社团活动让我们大胆表达出心中的想法，也锻炼了自己的勇气，提高了表达能力。