近期，来自青春热线12355讲师菜菜老师来到上海市大众工业学校。在学校的阶梯教室里，菜菜老师为参加帮教的同学们上了一堂“谁是我们情绪的主人”——论冲动情绪的意义和管理课。在帮教系列活动中，学生处主任练子飞老师全程主持了活动。
在授课过程中，菜菜老师建议同学们碰到问题以后要学会忍，俗话说小不忍则乱大谋，很小的事情都不能去忍受，又怎么能去干一番大事业，同学之间发生一些口角很正常，不要把自己的情绪传达出来，朋友之间发生一些小摩擦也很正常，毕竟以后的生活中还是需要长期的去相处，所以要学会忍，当然忍不是一味的忍，盲目的忍，只是生活中的一些琐事可以忍，忍也是有度的，合理控制这个度，有些事情可以选择求助。同时，也可以学会把自己的不良情绪转化成行动的力量，千万不要把自己的怒气发泄在他人身上，如果发泄在别人身上，说不定会对别人造成伤害，以后还能不能愉快的相处，可以把这种怒气转化为对学习的动力，这样别人即不会受到伤害，自己又能进步。
即使碰到情绪问题，也可以释放自己的不良情绪，找个沙包去击打几拳，这是一个不错的方法，或者找个封闭的房间大声呐喊，还可以用唱歌的方式发泄自己的情绪，总之可以根据自己的情况，来制定自己释放情绪的方法，发泄玩之后会发现自己好受了许多。菜菜老师以实例告诉同学们，也要学会调节自己的意识，做一个通情达理，包容宽容的人，这让也会让别人觉得你是一个有素质的人，每当心里边有怒气的时候，要进行自我调节控制，告诉自己冲动的后果，缓解自己冲动的情绪。
“懂得自我反思，学会发现自己的问题，是解决心理问题的必备良药。”菜菜老师给同学们解释。俗话说一个巴掌拍不响，一件不和谐的事情，并不一定都是对方造成的，多去反省反省自己的问题，修炼自己的心态，如果每天都能反省一下自己或许你就会变得不那么冲动，如果自己没有问题，那就有责改之，无则加勉。增加自己的自信心来摆脱不良的情绪，在做任何事情的时候都要去从容面对，发现自己优势与短处，全力以赴去做，不要害怕失败，长此以往会发现自己的情绪会积极很多，那么在发生一些不愉快的事情的时候，也就不会那么冲动了。
讲课虽然短暂，留给同学们的道理却意味深长。我校学生处将继续做好帮教的系列工作，让同学们在改正自身不良情绪的同时，在人生正确的道路上一路前行。