5月18日下午，物流1601班的同学们，乘坐大巴来到上海图书馆聆听职教专场讲座——《做情绪主人，享快乐生活》。讲座主讲嘉宾是来自上海市浦东新区就业促进中心首席职业指导师丁宏杰老师。
整场讲座气氛活跃，丁老师以一个举手小游戏开场，瞬间激发了在场所有同学的积极性和活力。在之后的讲座中，我们了解到情绪这个如影随形的伙伴，它本是无形的，但可由人们的面部表情、语音语调、肢体动作反应出来。
在日常生活中，我们常常会感到沮丧、悲伤、懊悔、愤怒，而真正觉得快乐的时候很少。其实这很正常，因为人的32种基础情绪中，负面情绪要远远多于正面情绪。但我们可以学着去调节自己的情绪，尤其是一些激烈的情绪，比如愤怒。当一个人愤怒的时候，往往容易冲动行为，做出事后后悔的事。对此，丁老师教会大家如何冷静下来，当自己感觉特别愤怒时，设法分散自己的注意力，经过20秒左右的时间，我们的头脑就可以冷静思考，再做出行动。回想校园中常发生的打架事件，往往就是在气头上的冲动行为，若能冷静一下，也许可以避免。
丁老师总结的“校园三大焦虑”也让许多同学感同身受，多数同学在考试前都会有焦虑症状，心神不宁，对考试结果很不安。丁老师给大家的建议有二：冥想，或是通过抄写、练字等形式，让自己的精神放松，减轻焦虑情绪。这些实用的小方法，相信可以帮助到许多同学。
总之，今天下午我们在上海图书馆报告厅度过了愉快的时光，既收获了快乐，也习得了知识，每一位同学都受益匪浅。