2017年12月5日下午，上海科技管理学校心理老师谢晓鹃在学校2号楼5楼教工之家为181位来自滇西的学生看展了一堂以“珍爱青春，拥抱明天”为主题的心理健康讲座。
讲座的内容主要包括三个部分：环境适应、人际交往、挫折应对。
由于这181名学生是分批次先后来到上海的，来得早的学生已经到了1个多星期了，有些学生由于种种不适应已经萌生了回云南的念头。对此，谢老师首先给学生讲了适应的心理历程要经历4个阶段，从最初的兴奋期到消沉期，再到调整期，最后进入稳定期，告诉学生现在的种种不适应再加上心理落差，进入消沉期也是正常的，但要学会积极调适，不应轻易就打退堂鼓。之后，她又从环境、饮食、气候、语言、人际、学习等方面分别介绍了如何学会适应新的环境。
接着，谢老师重点讲解了来到新城市后的人际关系问题。这些学生离开熟悉的家乡、熟悉的老师、熟悉的同学、熟悉的亲人，来到上海这个陌生的大都市，面对陌生的城市、陌生的校园、陌生的面孔，他们特别需要得到理解和帮助，也会面对各种人际矛盾和冲突，会因羞怯、恐惧、自卑、嫉妒、敏感、自我中心等种种心理因素而导致不会交往、不善交往、不愿交往、不敢交往的人际交往障碍。要应对人际交往问题，就要掌握三大法宝：微笑、赞美和倾听，并介绍了其他一些实用的人际交往策略。
在人际关系中还有一个非常值得关注的部分就是异性交往问题。这些学生正处于性意识迅速发展期，异性交往愿望强烈，但性心理尚未完全成熟，性角色观念和性角色行为尚待完善。谢老师从恋爱的主观原因、什么是爱、恋爱心理、恋爱可能带来的负面影响等方面层层深入，希望学生们树立正确的恋爱观，同时，也要树立自我保护意识，谨防上当受骗。
讲座最后，谢老师告诉学生，人生难免有不如意的事情，来自学业、职场、人际、情感等方方面面都会遭遇挫折，重要的是要学会积极应对，介绍了音乐调节、积极的心理暗示、认知重构三种方法帮助学生进行自我心理调适。
通过此次讲座，希望能帮助这些学生主动、积极的适应上海的环境和学习、工作、生活节奏，调整心态，乐观积极地迎接明天！