中国有着悠久和灿烂的舞蹈历史和文化，其中中国古典舞就以其独特的圆、游、变、幻之美在世界舞蹈界独树一帜，占有一席之地，也成为中华传统文化的代表之一。2017年6月3日上午，作为中国舞民族文化传承教育基地的上海戏剧学院附属舞蹈学校，在上海国际舞蹈中心面向全市中职生开展了藏族舞“果谐”等中国民族民间舞蹈体验活动。作为我校学生通讯社成员即成才与就业杂志社小记者的蒋乾磊、陈锐豪等也踊跃报名参加了当天的体验活动。
当天参与活动的同学有三十多名，他们都是来自全市各中职校的优秀积极学子。同学们虽然没有接受过任何专业的舞蹈训练，但在这里，在这个中国舞民族文化传承教育基地——他们在舞蹈指导老师朱春梅老师的指导下，首次体验并练习了中国民族民间舞蹈，通过对不同民族民间舞蹈艺术的认知，初步了解了不同民族之间舞蹈动律的区别，也切身感受到了中国民族民间舞蹈的神奇魅力，并为之深深折服。
活动的开始朱春梅老师教同学们做侧压腿、拉韧带、下腰等热身动作，以及最基本的体态、正步、钉子步等练习。小小的基本动作对不是专业的同学来说还是有一定的难度，也感受到了“台上一分钟，台下三年功”的深刻内涵。但同学们积极的去跟着老师做动作，最后在老师的反复指导下还是顺利地掌握了基本的要领。
紧接着，朱老师又教同学们走步并穿插了简单的舞蹈动作。同学们对着镜子拉开队形，老师背对着同学们开始一点点教学，主要的步伐是移步，要求同学们缓慢交换重心，掌握好重心始终落在一只脚上。接着开始左右移步走定位钉子步的学习。同学们虽然看似笨拙，但是认真刻苦的训练态度还是引得了专业老师的肯定和赞许。
最精彩的应该是藏族舞“果谐”的培训。“果谐”流行于藏族广大农村的一种拉手成圈、男女分班唱和，顿地为节，载歌载舞的一种自娱性的古老的民间集体歌舞。同学们先学习了“果谐”的跳法：重拍起步、三步一变、顿地为节。同学们翩翩起舞，老师特地提醒同学们要面带微笑并露出洁白的牙齿，这样整体的舞蹈就呈现出了藏族舞节奏鲜明、气氛热烈和刚柔并蓄之美。
临近结尾时，上海戏剧学院附属舞蹈学校的同学们特地为这些参加活动的同学进行了专业的舞蹈表演。女生们柔美的新疆舞蹈，男生们霸气的藏族舞蹈，酣畅淋漓地展现了我国民族民间舞的神韵，再次让人体味到了中华民族传统文化的神奇魅力，也让来参与活动的学生们啧啧称奇、拍案叫绝。
在各种现代舞蹈大行其道的今天，人们不应该忘记人类文明史上中国民族民间舞这朵瑰丽的文化奇葩。作为中职生的我们，应该多多学习并传承它，以让它更加发扬光大，让它更加闪耀在人类文化的璀璨长河里！