心理加油站之三
——心理辅导中心为“星光计划”参赛学生做赛前“心理调适”
石化工业学校
在前两次集中辅导和实地考察的基础上，校心理辅导中心根据同学们实际存在的心理困惑进行集体备课，研讨有针对性的方案，于3月19、20、24日分小组对参赛同学进行了“心理调适”。
本次辅导主要针对以下几方面：1、学会腹式呼吸法，能够控制自己的注意力。2、了解组块记忆法可以扩大短时记忆工作广度，从而降低出错概率，缓解记忆困难。3、明了积极心理暗示的具体操作方法。4、提醒同学们注意赛前的生理准备。5、对遇到巨大生活事件的同学进行了个体咨询。
到此，短暂的赛前心理辅导告一段落。在这样的活动中同学们各有所获，或者是负性情绪得到了片刻的宣泄，或者是学会了更积极的思考问题的方式，或者是自我认同感得到升华等等，带着心理咨询中心老师美好的祝愿，参加21日开始的上海市第三届星光计划技能大赛。