绽放在教室一角的瑜伽之花
----记旅宾部瑜伽社团
城市科技学校
旅宾部瑜伽社团是在积极响应学校号召下而组建起来的，指导老师陈三梅，主要成员为旅宾部瑜伽爱好者，社团以“外修体质，内修气质”为基本精神，以“快乐瑜伽，陶冶身心”为口号，旨在通过教师的讲解和现场指导，帮助学生领会瑜伽精神和练习方法，让学生通过练习掌握瑜伽的基本动作要领，在瑜伽练习中感受身体的柔美和伸展所带来的快乐。
本学期本社团共开展了16次教学活动，活动时间为每周三的14：45-16-15，活动场所41131教室。经过一个学期的简单瑜伽练习，我们的社团活动基本达到了期初设定的计划和目标，加深了同学们对瑜伽的认识和兴趣。一学期来，社团主要开展了如下教学活动：瑜伽运动的起源与发展、特点及练习价值，瑜伽练习的四大基本要素：冥想，体位，呼吸，放松，要求学生在做各种体式时，尽量把四要素结合起来。教学的重点是各种基本体式的学习：腹式呼吸法、基本坐姿（简易坐式、半莲花式、跪坐式、正坐式、盘坐伸展式）、站式、放松体式（坐姿放松、仰卧和俯卧式放松）、柔和身体式（头部转动式、肘部练习、手臂伸展式、蹬自行车式、肩倒立式、蹲式），根据学生的要求，还教了部分学生其他难度较大的体式。在整个教学过程中，虽然条件简陋，同学们学习的热情还是很高的。
通过教学，让同学们明白了瑜伽是一门生活的哲学，常练习可以陶冶身心、改善精神状态，缓解生活和学习压力。而在做瑜伽过程中，最讲究呼吸与体位的完美结合。
社团给我们的学习生活带来很多精彩，但空间的限制让我们的瑜伽练习留下遗憾，希望下学期训练场地能宽敞些，让我们的瑜伽之花开得更娇艳些。