石化工业学校团体辅导
——为星光比赛学生解压
星光计划各赛事在紧锣密鼓的进行着，赛前适度的紧张可以起到动机的作用，有利于比赛的顺利进行，然而如果压力超过中等水平就会影响到认知的正常发挥，从而降低行动的效率。如何帮助学生识别压力、调节压力、以保障比赛的顺利进行，是项目指导老师很关心的话题。鉴于此，石化工业学校心理中心李雅娟老师为部分项目组做赛前减压训练。
首先是热身游戏“按摩”：学生们排坐成两队，帮前面的同学揉揉肩，捶捶背，然后再反过来做同样的事情，同学们做的很认真，数控组的同学由于工作强度大，背部肌肉很紧张，显然这个热身游戏他们很喜欢，短短2分钟，不仅仅是身体放松了，对心理老师的戒备感也减少了。
第二个活动“压力源大搜索”：为了使辅导更有针对性，这个环节以编故事的形式展开。成员们围成一个圈，以“明天，我就要比赛啦”为开头，每位成员按照顺序续说这个故事，大家自由畅想，气氛轻松愉悦，每位同学在续说故事时会反应出他们压力源，有过高的期望、有错误的认知、他们的焦虑及各种困惑在这个环节都得以显示，心理老师一一帮大家澄清问题，并利用团体动力一起解决问题，这个环节在同学们自觉的说出“比赛、我准备好了”中结束。
第三个活动“压力的积极应对策略”这个环节主要由李老师做相关知识讲述，主要是解决共性的问题：“压力与动力的关系”、“赛前心理卫生保健”、“比赛过程中积极暗示语的使用”等，同学们用心领悟着，并一起学习了“肌肉放松”“想象放松”的方法。
团体辅导在同学们的相互赠言，互相激励中结束。参加团体的同学们都感受到了心情的放松。针对个别入睡困难的同学，团体辅导后、李老师借助“金山区未成年指导中心”的放松椅进行了个案辅导，效果良好。
生活中压力无处不在，无时不有，有压力才会有动力，有动力才能坚持进步。我们希望同学们能够放飞心情、迎接挑战，在实践中不断地完善自己，发展自己。