上船技校：保护视力 健康学习
文/冒璐
眼睛是心灵的窗户，它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。随着科技的发展，我们的生活离不开电子产品，电脑手机更是在生活中处于不可或缺的地位，而在长期使用电子产品导致学生近视率越来越高的背景下，上海船厂技工学校电子商务班积极开展了一次爱眼护眼活动。
班主任冒老师先给同学讲述了如何保护视力，介绍了要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起：首先，要定时休息。如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。
现在，青少年中近视眼的患病率正呈不断上升趋势，这种现象应该引起大家的足够重视。青少年的近视眼，往往是由于用眼习惯不好，低头看书距离过近，造成视力过度疲劳，眼内睫状肌长时间处于痉挛收缩及充血状态，使晶状体变得过厚，一时不能恢复原状，以至发生近视。开始时，眼球前后长度还没有固定性地变长，这种近视称为假性近视。在每天下午的七八节课之前，学校都会播放眼保健操，勤做眼保健操对保护视力有很大的帮助。
眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。学校关心学生身心健康发展，在积极开展阳光体育系列活动之时，开展护眼运动，旨在让学生德智体美全面发展。