为帮助上海中职学生更好认识自己的专业优势和能力特长，促进他们主动了解社会经济发展和职场工作环境，提高他们职业适应能力和应对挫折的抗压能力，2019年4月19日，在上海图书馆报告厅，由上海开放大学公共管理学院的副院长、国家一级企业培训师伊晓婷老师担任主讲的《职场适应与挫折应对》职教专场讲座，吸引了来自上海市环境学校、上海市贸易学校等7所中职校的230余名中职生。这是上海教委职教处与上海图书馆讲座中心合作，为全市中职学生打造的“匠心创造未来” 系列讲座中的一个专题。
讲座开始，伊晓婷老师首先让在场的同学们鼓掌十秒钟，并让大家自己统计十秒钟以内，可以击掌多少次，作为讲课的热场游戏。这让大家有点纳闷，这跟职业适应有什么联系吗？面对同学们的疑惑，伊老师不动声色的带领同学们连着做了三次鼓掌训练，并且将每次击掌次数的要求不断提高，她鼓励同学们发挥潜能，拍出自己的最高水平。看到现场的气氛异常热烈而欢乐，抓住同学们都在为每次击掌的次数不断增加的兴奋点，伊老师才意味深长地揭晓了谜题。原来鼓掌可以为自己增添信心，击掌次数的增加与每个人心里预期目标相关，越是对自己树立的目标有信心，或者说有较高的心理预期，就能发挥出自己的潜能，创造出自己不敢想象的成绩。这个简单的小游戏，让同学们体会了
“自信是成功的第一秘诀”的道理，也理解了树立自信心以及给自己良好心理预期的重要性。
接着伊老师从职场新人类的困惑、在职场中挫折总难免、给挫折进行分类以及我们该怎么面对挫折等几个方面，结合自身丰富的工作经验，通过深入浅出地讲解、生动活泼地阐释和多样化地师生互动，讲授了正确应对职场压力的理念和挫折的应对方法，给同学们留下了深刻的印象。上海市商业学校牛明笑同学在互动中深有感触的说：“通过有趣的互动。让我了解了在压力大的时候可以转移自己的目标，不要纠结于难以调节的情绪，转变注意力可以调节负面情绪，先实现改变自己再去慢慢地影响他人。”
“目标在哪里，挫折就在哪里。通过对压力进行分类、建立正确的认知和采用适合自己的缓解策略，方可从容应对各种职场压力和挑战。”伊老师充满睿智的话语，使现场同学频频呼应，上海市商业学校的朱鑫洁同学说，“目前我们是一名中职生，总有一天我们会踏入职场，面对人生中不可避免的挫折,选择迎难而上,还是选择退缩，决定了我们的职业发展之路。伊老师告诉我们，我们不要拒绝长大，人无完人，不完美是可以接受的。只要我们努力且掌握一定的应对方法，我们就能取得成功。”上海科技管理学校杨浩宇同学则对伊老师告诫同学们的 “学习一个专业就是学习一种思维方式，特别是在日新月异的当下，要树立终身学习的理念，才能实现与时俱进的成长。”这段话特别有感受，他说“面对生活的中的种种压力，职场中或许存在的不公平，很多人都充满抱怨。但抱怨没有用，一切靠我们自己努力适应，我们不能一直抱着“我是学习者,可以慢慢来”的心态,而要主动迎接社会和职场挑战，主动学习，主动实践，做好职业规划和培养应对的能力，我们才有机会取得成功”。
讲座的时间有限，但讲座结束时，同学们对主讲老师报之以的热烈掌声，体现了大家的感悟和感谢。相信这个讲座所带给同学们“适应职场需要提升自我”
的理念和“挫折困境需要合理的应对”的方法解读，将在中职学生的心里留下长久的回味，更会触发同学们更多的思考和行动。